Alioşa

31/10/2016

10 solutii pentru combaterea congestiei nazale !!!

Filed under: generale — Aliosa @ 9:36 am

Motto:

Citat-Ralph-Waldo-Emerson
As fi vrut sa scriu despre  TRAGEDIA din seara zilei de 30 octombrie 2015, ora 22.32 de minute de la  Clubul COLECTIV cand, din MOTIVE inca NEELUCIDATE cu ” CELERITATE” de catre cei in drept , au MURIT in chinuri groaznice ( ARSI de VII) , 64 de persoane si RANITE 184 , despre NOTIVELE ce l-au determinat pe presedintele Romaniei, Klaus Werner Iohannis si premierul Romaniei, Dacien Julien Ciolos  au DEPUS coroane de flori la Monumentul ridicat in MEMORIA celor 64 de MORTI, la ORE foarte CIUDATE :  presedintele DIMINEATA devreme cand nu era LUME la monument iar premierul, SEARA tarziu, foarte NERVOS cu JURNALISTII  care ar fi dorit sa-l intrebe despre ce-a fost in 30 oct.2015 la ” COLECTIV”  , ACCIDENT sau OMOR cu PREMEDITARE ?icon_cry

https://aliosapopovici.wordpress.com/2015/12/03/

As fi dorit sa vorbesc  despre DEMAGOGIA si IPOCRIZIA din politica romaneasca din ultimii 27 de ani ;despre DEZAMAGIREA si SCARBA produsa de cei care au INTOCMIT si APROBAT listele de CANDIDATI pentru ALEGERILE PARLAMENTARE din 11 decembrie 2016 in care , se regasesc 19 si foarte multi dintre pedelistii si basistii care, in perioada 2008-2012 au NENOROCIT si BATJOCORIT milioane de romani ( reducerea cu 25 % a SALARIILOR bugetarilor si INVALIDAREA REFERENDUMULUI din 29 iulie 2012 printr-o ” ERATA” parsiva a CCR condusa de A.Zegrean , adica, a VOTULUI celor 7,4 MILIOANE de ROMANI care au VOTAT DEMITEREA lui Traian Basescu din functia de presedinte al Romaniei ). Culmea NESIMTIRII , acum , cei doi, vor sa DEVINA SENATORI ca sa aiba IMUNITATE parlamentara ,pentru a NU fi CERCETATI si trimisi in judecata de DNA, dar si de la celelalte partide care, fara pic de rusine, au trecut pe listele lor, de-a valma, CORUPTI si NECORUPTI, AGRAMATI si TITRATI, vedete din mass-media si muzica de toate genurile de 2( DOI) lei ,despre PROMISIUNILE neonorate ale presedintelui Romaniei ( -” Voi fi un alt fel de presedinte ” )icon_mrgreen ;
despre PENALII vechi si actuali care vor sa RAMANA sau sa REVINAicon_mrgreen in Parlamentul ” RUSINII NATIONALE” ;
despre TRADATORII de NEAM si TARA ma-scarpin-de-uimirecare au FURAT ROMANIA in cei 27 de ani postdecembristi, MAI MULT decat Imperiile istorice ( Otoman ,Austr-o Ungar si Tarist ) in SUTE de ani si SOVIETICII in perioada 1940-1956)………………….,
DAR,
„lovit subit”icon_cry de o RACEALA combinata cu INFUNDAREA cailor NAZALE,
am navigat cu drag pe NET si AM GASIT ……………….

” 10 solutii eficiente pentru combaterea congestiei nazale clappinghat

Congestia nazala sau nasul infundat apare atunci cand tesuturile nazale si vasele de sange sunt umflate in exces cu fluid. Cel mai adesea, poate fi cauzata de gripa, raceala, alergia la praf, polen, par de animale de companie sau ca raspuns la iritanti, de genul fumului de tutun. Unele persoane au in mod constant nasul infundat, fara nici un motiv aparent – afectiune cunoscuta sub numele de rinita nonalergica.

Congestia nazala poate sau nu sa fie insotita de secretie. Desi uneori este doar o cauza de disconfort la copii mai mari si adulti, la sugari ar putea fi destul de grava, din cauza faptului ca impiedica respiratia normala. De aceea, in aceasta situatie este necesara asistenta medicala.
Combaterea congestiei nazale devine o necesitate in sezonul rece, cand gripa si raceala afecteaza o buna parte a populatiei.
Dificultatea de a respira poate fi indusa si de o alergie, cand membranele nazale se umfla din pricina vaselor de sange inflamate.
In timp ce nu exista o solutie universala pentru ameliorarea congestiilor nazale, cunoasterea celor mai eficiente solutii in acest sens este utila tuturor.

Congestia nazala este cunoscuta popular sub numele de nas infundat si reprezinta deseori un simptom al unei afectiuni, precum infectiile sinusale sau gripele comune. Simptomele tipice sunt obstructionarea fluxului de aer catre caile respiratorii, secretiile nazale, durerile sinusale, acumularea de mucus si inflamarea membranelor nazale.
Picaturile speciale pentru congestia nazala pot ameliora imediat simptomele neplacute, insa exista si o serie de remedii naturale disponibile persoanelor care prefera sa evite administrarea de medicamente.

1. Decongestionantele NAZALE .
Decongestionantele nazale, disponibile in doua forme principale (spray nazal sau pilule), actioneaza prin micsorarea vaselor sanguine umflate de la nivelul nasului si al cailor respiratorii (cele care cauzeaza propriu-zis congestia).

Avantajul acestei solutii accesibile tuturor este ca efectele sale se resimt imediat. Spray-ul nazal are o actiune locala, nu ajunge mai departe in organism, avand mai putine efecte secundare decat pilulele orale. Cele mai multe decongestionante nazale contin clorhidrat de oximetazolina si neo-sinefrina.

Pe de alta parte, aceste medicamente au si un efect advers demn de luat in calcul isi pierd eficacitatea dupa utilizarea prelungita, ajungand sa fie administrate mai des, pentru obtinerea rezultatelor dorite. Acest proces poate conduce la dezvoltarea unei dependente fata de substanta in cauza.

Medicii recomanda pacientilor sa nu utilizeze un decongestionant nazal mai mult de 3-4 zile, pentru a evita efectul secundar al dependentei. Pentru congestia nazala care nu cedeaza in cateva zile, pilulele orale sunt o optiune mai buna. De asemenea, decongestionantele nazale nu trebuie sa fie administrate copiilor mai mici de 4 ani, iar femeile insarcinate trebuie sa consulte medicul inainte sa urmeze un astfel de tratament.

Alt efect secundar al decongestionantelor nazale este accelerarea batailor inimii, de aceea nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arteriala, boli cardiace, aritmii sau afectiuni urinare.

2. Suplimentele ALIMENTARE .

La primele semne de congestie nazala, suplimentele alimentare cu zinc pot ajuta la eliberarea eficienta a cailor respiratorii. Aceste suplimente se ataseaza receptorilor zincului regasiti la virusii racelilor si gripelor comune, reducand semnificativ cantitatea agentilor patogeni care circula in organism.

Conditia ca suplimentele alimentare cu zinc sa functioneze este ca ele sa fie administrate in cel mult 24 de ore de la debutul primelor simptome. Unii medici spun ca zincul poate scurta durata congestiei nazale, insa nu are proprietati decongestionante propriu-zise.

Suplimentele cu echinaceea, vitamina C si probiotice poate ameliora indirect congestia nazala, actionand ca intaritoare ale sistemului imunitar. Daca ele sunt administrate in apogeul racelii, eficacitatea lor este improbabila.

3. Solutia SARATA .

O solutie preparata din apa cu sare poate vindeca eficient congestia nazala, hidratand mucoasa nazala si curatand pasajele nazale. Amestecati apa cu 1 lingurita de sare si 14 lingurita bicarbonat de sodiu, apoi introduceti solutia direct in nari, cu ajutorul unei pipete. Este foarte important ca apa sa fie sterila (filtrata printr-un dispozitiv special sau fiarta si racita), astfel incat sa nu creasca riscul dezvoltarii altor infectii din cauza agentilor patogeni care ar putea exista in componenta acesteia.

4. Benzile adezive NAZALE .

O alta solutie foarte eficienta pentru congestia nazala sunt benzile adezive nazale, care largesc pasajele aeriene si faciliteaza respiratia. Ele sunt utile in special pentru combaterea congestiei pe fond alergic sau celei din timpul sarcinii.

5. AROMOTERAPIA .
Uleiul esential de eucalipt sau menta constituie o cale naturala de ameliorarea a congestiei nazale, aceste arome fiind recunoscute pentru proprietatile lor benefice in raport cu sistemul respirator.

6. Supa de PUI .
Un remediu popular bine cunoscut este supa de pui, care s-a dovedit a fi mai mult decat un leac transmis din generatie in generatie. Un studiu publicat in jurnalul Chest sugereaza ca supa de pui ajuta la reducerea inflamatiei asociata cu congestia, in cadrul racelilor comune. In plus, aburul inhalat in timpul consumului unui bol de supa fierbinte ajuta la fluidificarea si drenajul mucusului, deci la eliberarea cailor respiratorii.

7. Umidificatorul de CAMERA.

Un umidificator de camera rezolva problema aerului uscat din incapere, un adevarat dusman pentru sistemul respirator uman. Hidratarea aerului respirat ajuta la eliminarea mucusului si dezinflamarea pasajelor nazale inflamate.

In cazul in care suferiti de astm, solicitati aprobarea medicului inainte sa folositi un astfel de aparat.

8. Dusurile FIERBINTI.

Un alt remediu natural excelent este dusul fierbinte, care permite expunerea prelungita la aburi. Aerul umed si fierbinte ajuta la fluidizarea mucusului, eliminarea mai usoara a acestuia si la dezumflarea membranei nazale, pentru recapatarea capacitatii respiratorii optime.

9. Mirosul de CEAPA .

Ceapa este un dezinfectant natural excelent, iar mirosul intepator al acesteia poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale, precum si la recuperarea mai rapida in urma unei raceli.

10. Infuziile cu ROZMARIN .

Cel putin la fel de eficiente in combaterea congestiei nazale sunt si infuziile cu rozmarin, preparate din doua lingurite ale acestei plante, introduse in circa 200 ml de apa clocotita. Dupa 5 minute de infuzare, solutia se poate bea de 3 ori pe zi sau se poate utiliza in siguranta pentru spalaturi nazale.”
Sursa :

http://www.sfatulmedicului.ro/Nasul-si-sinusurile/10-solutii-eficiente-pentru-combaterea-congestiei-nazale_12381

Gata, merg in bucatarie, sa-mi prepar conform pct.10 de mai sus, o INFUZIE de ROZMARIN  Rozmarinul in ghiveci.care  are  si  alte multe BENEFICII https://aliosapopovici.wordpress.com/2014/06/09/

O zi de luni buna si-o saptamana perfecta !Aliosa.

Anunțuri

20 comentarii »

  1. @ ALLL !!!
    S-au intamplat multe in „weekendul” abia trecut DAR,voi posta doar doua STIRI,
    demne de a fi luat in SEAMA de toata lumea virtuala PRO sau ANTI modestul meu BLOG ! 🙂 😦

    1) Ieri 30 ctombrie 2016, in Republica MOLDOVA ( BASARABIA , pamant ROMANESC)
    https://aliosapopovici.wordpress.com/2016/10/23/
    au avut loc pentru PRIMA DATA dupa 1990 , alegeri pentru desemnarea prin VOTUL moldovenilor de peste PRUT ,
    a PRESEDINTELUI tarii !
    Din totalul alegatorilor cu drept de vot, s-au prezentat la urne 1.433.371 de alegatori, ceea ce inseamna un procentaj de 48,97 % 🙂 😦 🙂
    Daca TINERII moldoveni ar fi PARTICIPAT si EI la VOT, cu siguranta ca prezenta ar fi fost mai mare ….
    Dupa rezultatele anuntate de cei in drept, candidatul PRO-RUS si ANTI-EUROPEAN 😦 😦 😦
    socialistul Igor Dodon a obtinut 48,78 % din voturi, iar candidatul PRO-EUROPEAN 🙂 🙂 🙂 , Maia Sandu, a obtinut 38% .
    Cum nici unul dintre candidati NU a obtinut 50% + 1 din VOTURI,
    președintele Republicii Moldova va fi ales în al doilea tur de scrutin.-, UNDE, se poate INTAMPLA orice,
    inclusiv ca sa CASTIGE Maia Sandu 🙂 🙂 🙂
    daca MOLDOVENII de peste PRUT vor cu ADEVARAT sa intre in UNIUNEA EUROPEANA sau in Uniunea Euro Asiatica ……..
    In concluzie, RASPUNSUL la afirmatia de mai sus, il vom AFLA in seara zilei de 13 NOIEMBRIE …………….

    2) TOTI romanii vor circula FARA VIZA in CANADA, incepand cu 1 DECEMBRIE 2017 !!! 🙂 🙂 🙂
    Acordul comercial UE-Canada, de care depindea ridicarea vizelor pentru cetățenii români, a fost semnat ieri la Bruxelles.
    Acordul CETA prevede eliminarea majorității taxelor vamale dintre țările UE și Canada.

    O saptamana cat mai frumoasa ! 🙂
    Aliosa .

    Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 10:19 am | Răspunde

  2. Multumiri pentru sfaturile utile…partea cu mirosul de ceapa si
    cu rozmarinul(interesanta si postarea ta legata de rozmarin) merita incercate ,
    la prima inundatie nazala…
    Sa te faci bine cat mai grabnic , draga Aliosa !
    O zi pe placul inimii tale ! 🙂

    Comentariu de mcooper801 — 31/10/2016 @ 10:33 am | Răspunde

    • Salut prietene !
      Chiar asa, cu NASU’ infundat,
      mai toata ziua din casa am fost plecat,
      dimineata, pe la piata sa cumpar un ciolan afumat.
      pe la pranz la MEDICUL curant,
      apoi , la farmacie sa cumpar un spray nazal inhalant,
      si cred ca , pe ici , pe colo, am umblat,
      toata ziua ca un om resemnat ,
      cu capul acoperit si NASU’infundat !!! 🙂 😦 🙂
      Inainte de culcare,
      pun in aplicare,
      solutia de la numarul zece,
      sa vad de-mi trece,
      chestia nazala care ma enerveaza,
      vorba proverbului ” vrabia malai viseaza” ! 🙂
      Mersi pentru vizita, grija si urare ! 🙂
      Seara pe placul tau , prietene ! 🙂
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 9:37 pm | Răspunde

      • Sa te faci bine, draga Aliosa ! O seara linistita si o noapte odihnitoare ! 🙂

        Comentariu de mcooper801 — 31/10/2016 @ 9:53 pm

      • Buna dimineata !
        Acum , la prima ora a diminetii,
        cand linistit imi beau cafeaua,
        privesc pe geam cum maidanezii,
        fugaresc cu drag cateaua ! 🙂
        De ce oare-or fugari-o ,
        banuiesc, dar nu o spun,
        stiu sigur ca privind-o,
        vad ca e pe drumul bun !! 🙂 🙂
        Cum ieri am baut multa infuzie de ROZMARIN,
        si am facut aseara bai sarate la picioare,
        ma simt puternic ca un SUBMARIN,
        increzator in mine si gata de plecare !!! 🙂 🙂 🙂
        Multam frumos pentru grija si urare,
        si cum azi e prima zi de NOIEMBRIE,
        iti doresc o luna frumoasa tare,
        cu spor la munca si iubire !!! 🙂 🙂 🙂 🙂
        Aliosa 🙂

        Comentariu de Aliosa — 01/11/2016 @ 8:53 am

  3. Bună dimineața și mult succes în combaterea congestiei nazale! Să știi că și ardeiul iute are efectul decongestionării, mai ales dacă-l mănânci alături de o ciorbă fierbinte. 😉
    Ce bine că vom putea călătorii în Canada fără vize! Deja mă gândesc să plec acolo și să uit a mă întoarce. 😀
    Sănătate multă și zile însorite, Sandule! 🙂

    Comentariu de racoltapetru6 — 31/10/2016 @ 11:42 am | Răspunde

    • Buna seara Petru !
      OMUL daca vrea, are si succes , nu-i asa? 🙂
      E bun si SFATUL tau si fara a te ” fi PLAGIAT ” , la pranz chiar am mancat un ARDEI iute foc la o supica fierbinte ! 🙂
      Cat priveste ” CANADA fara VIZE ” 🙂
      si eu VISEZ sa ajung in TARA frunzei de ARTAR mai ales ca NU am vazut inca OCEANUL ..
      Daca voi ajunge vreodata acolo, SINCER, NU as ramane departe de MORMINTELE
      STRABUNICILOR, BUNICILOR, PARINTILOR , FRATILOR, RUDELOR si PRIETENILOR din ROMANIA,
      nici pentru TOT AURUL din lume !!! 🙂 🙂 🙂
      ” Fie PAINEA cat de REA, tot mai buna-i in TARA mea ” !!! 🙂 🙂 🙂
      Seara faina prietene ! 🙂
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 9:45 pm | Răspunde

  4. @ ALLL !!!
    Pentru prietenii mei virtuali ” mcooper801″ si ” racoltapetru6″ care mi-au sarit rapid
    in ajutor cu sfatu’si urarea,
    postez un videoclip cu superbe imagini si aspecte din PADUREA aramie,
    plina de frunze cazute, animale salbatice, o minune de FETITA ❤
    si cupluri indragostite dansand pe o melodie Dumnezeiasca ! 🙂

    Multumesc Cornel si Petru pentru vizita, sfaturi, indemnuri, aprecieri si urari !!! 🙂 🙂 🙂
    O zi de luni frumoasa si-o dupa amiaza calduroasa ! 🙂
    Aliosa 🙂

    Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 3:44 pm | Răspunde

  5. Buona serata Aliosa, tantissimi saluti a te e famiglia 🙂

    Comentariu de pinuccia513 — 31/10/2016 @ 7:29 pm | Răspunde

    • Ciao Pinuccia !
      Grazie per la visita e auguri! 🙂
      Ho visto in tv che ancora una volta ci fu un terremoto in Italia centrale,
      questa volta, ho capito che era più forte di quella precedente, quando 300 persone sono morte tra cui 11 rumeno ………. …..
      Sperando che hai avuto problemi, mi auguro che da novembre a piacere il vostro cuore e tutta la tua famiglia! 🙂
      Cordiali saluti,
      Aliosa.

      Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 9:58 pm | Răspunde

  6. Seara buna draga Aliosa. t-ti doresc multa sanatate , sa te refaci repede ❗ ❤ Eu care sufar cu sinusurile din 1974 si an de an vad ca se inflameaza mai repede mai ales daca incepe sa bata vantul, ma refac destul de repede in felul urmator ; folosesc zeama de lamaie pe care o picur in fiecare nara si caut sa o imprastii sa ajunga peste peretele din nara chiar daca nu este chiar placut, ustura un pic dar are efect imediat. Alta data dupa sfatul unei bune prietene ardeam malai pe o plita si inhalam din fumul ce-l degaja . Daca o luam din pripa raceala aveau afect altfel ajungeam la antibiotic, la mine nu este cale de mijloc.
    Pentru ca a inceput o noua saptamana, ti-o doresc frumoasa si cu sanatate. Maine ne despartim de Octombrie si-o intampinam pe Noiembrie ,luna desi cam mohorata eu ti-o doresc plina de veselie, bucurii si multa sanatate alaturi de ai tai dragi. Sa auzim numai de bine. La mine e sarbatoarea tuturor sfintilor, merg la cimitir sa curat pentru ca poimaine e ziua celor plecati dintre noi si slujim mormintele asa ca nu stiu daca voi gasi timp sa mai trec pe bloguri drept pentru care am facut-o acum. Seara buna in continuare, bea un ceai fierbinte cu multa lamaie si-ai sa vezi ca maine te vei simti mai bine.

    Comentariu de Beta — 31/10/2016 @ 8:39 pm | Răspunde

    • Buna seara Anda !

      Imi cer scuze ca-ti raspund seara dar, toata ziua am umblat de colo, colo ………
      Multmesc frumos pentru toate SFATURILE date de care, sincer, o sa tin cont daca nu-mi trece mai ales ca
      TOATA ZIUA, am BAUT doar INFUZIE de ROZMARIN fierbinte iar acum , ma simt mult mai bine ! 🙂
      Si eu iti doresc o luna NOIEMBRIE cat mai frumoasa cu implinirea tuturor dorintelor personale si familiale ! 🙂
      Seara cat mai frumoasa si noapte linistita ! 🙂
      Cu drag,
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 31/10/2016 @ 10:32 pm | Răspunde

  7. una felice serata e un bell’inzio del mese.
    Un caro saluto

    Comentariu de newwhitebear — 01/11/2016 @ 12:04 am | Răspunde

    • Buon giorno Gian Paolo !
      Grazie per la visita e desideri ! 🙂
      Una felice giornata e un bell’inizio del mese ! 🙂
      Cordiali saluti,
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 01/11/2016 @ 8:55 am | Răspunde

      • Grazie Aliosa e un sereno Novembre anche per te

        Comentariu de newwhitebear — 02/11/2016 @ 5:49 pm

  8. @ ALLL !!! 🙂 🙂 🙂
    Acum la inceput de Noiembrie ( BRUMAREL) ,
    doresc persoanelor virtuale care au trecut prin casuta-mi virtuala,
    si au lasat in urma lor un LIKE sau un comentariu mititel,
    impliniri depline in munca ce-o desfasoara si multa sanatate fizica si spirituala,
    bucurie, intelegere si armonie perfecta in familie si …………………..
    Iubire Divina !!! 🙂 🙂 🙂

    Aliosa 🙂 ❤ 🙂

    Comentariu de Aliosa — 01/11/2016 @ 9:30 am | Răspunde

  9. Buona giornta Aliosa 🙂

    Comentariu de Simona — 01/11/2016 @ 9:37 am | Răspunde

    • Grazie Simona ! 🙂
      Buona giornata anche a te ! 🙂
      Con simpatia,
      Aliosa 🙂 ❤ 🙂

      Comentariu de Aliosa — 01/11/2016 @ 10:26 am | Răspunde

  10. Bună dimineața, indiferent de cât de amare sunt știrile politice, dragă prietene!
    E mare lupta pentru putere înainte de alegeri, iar armele sunt din cele mai diverse și murdare, adesea.
    Noi să fim curați în cuget și simțiri, că de la coadă se curăță peștele! 😉
    O zi de miercuri spornică și rodnică, așa cum ar trebui să ne fie toate zilele, Sandule! 🙂

    Comentariu de racoltapetru6 — 02/11/2016 @ 9:34 am | Răspunde

    • Buna seara Petru !
      Oricat de amare ar fi STIRILE , relatia dintre noi trebuie sa ramana normala, ca si pana ACUM ! 🙂
      Daca te intrebi de ce POSTEZ mai mult STIRI RELE decat BUNE , raspunsul este urmatorul :
      – STIRILE bune NU TIN de MANCARE iar STIRILE rele tocmai la MANCARE ne ATING ! 😦
      Chiar daca PESTELE de la COADA se CURATA 🙂 ,
      , amandoi stim ca PESTELE de la CAP se IMPUTE 😦
      iar CAPUL nu-i nici la mine, nici la tine ci este acolo, de unde se produc STIRILE BUNE si RELE,
      adica, de la
      TRADATORII de NEAM si TARA, pe CAP cu ele sa se SPELE ! 🙂
      Degeaba SUNTEM NOI ” curati in cuget si simtiri” 🙂 🙂 🙂
      daca cei care CONDUC ROMANIA sunt MURDARI in cuget si simtiri 😦 😦 😦
      adica, FAC LEGI bune doar pentru EI iar pentru NOI, NU ! 😦
      O seara frumoasa de miercuri si eu din inima-ti doresc ! 🙂
      Sandu 🙂

      Comentariu de Aliosa — 02/11/2016 @ 6:38 pm | Răspunde


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Creează un sit web gratuit sau un blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: