Alioşa

24/04/2017

Beneficiile consumului de RUCOLA !!!

Filed under: generale — Aliosa @ 8:28 am

Motto:

 

 

 

 

De-a lungul timpului, in PIETELE din ORAS si din TARA,

am pus la mai multe persoane de varste si sexe diferite, urmatoarea intrebare :
– Va place ” RUCOLA ” ? 🙂
Majoritatea persoanelor de sex masculin mi-au RAPUNS cu o alta INTREBARE :
– ” Ce este RUCOLA ? 🙂
– Este O Domnisoara, Doamna , Prajitura,Bautura, Tigara ??? 🙂 🙂 🙂
Doar vreo 3-4 persoane de sex feminin au raspuns :
– Da, imi PLACE in salata !!! 🙂 🙂 🙂
De aici am tras concluzia ca musai trebuie sa va aduc la cunostinta cateva INFORMATII culese de pe internet versus BENEFICIILE legumei numita RUCOLA pe care EU o consum inca din anul 2002 cand ,pentru prima data am consumat la un pranz oferit de cuscra mea din ITALIA, o SALATA de RUCOLA ! 🙂
https://aliosapopovici.wordpress.com/2010/08/14/
RUCOLA !

” BENEFICIILE consumului de RUCOLA şi câteva REŢETE de salată

RUCOLA este o plantă originară din zona mediteraneană, înrudită cu varza kale şi conopida.

FRUNZELE de RUCOLA au un gust specific, piperat, puţin amărui şi intens, care se potriveşte perfect în orice salată în combinaţie cu alte frunze verzi.
Fiind o legumă verde, aceasta are un conţinut caloric foarte mic şi este o sursă importantă de fibre alimentare şi de vitaminele A, K, şi C.

Printre beneficiile sale se numără:
– Are potenţialul de a inhiba dezvoltarea celulelor tumorale datorită prezenţei în compoziţie a fitochimicalelor precum indoli, tiocianaţi şi sulforafan.
Astfel, rucola protejează împotriva cancerului de sân, colon, cervical şi ovarian.

– RUCOLA are propietăţi antimicrobiene şi stimulează imunitatea, sprijinind organismul în perioadele de tranziţie între sezonul rece şi cel cald, când corpul nostru este mai susceptibil diverselor probleme precum virozele.

– FIIND o sursă excelentă de vitamina A (100g de rucola conţin 1424 micrograme de betacaroten), împreună cu flavonoizii din compoziţie, susţine sănătatea ochilor şi ajută la menţinerea pielii sănătoase.

– RUCOLA proaspătă conţine o cantitate importantă de vitamina C care are efect antiinflamator şi protejează împotriva efectului nociv al radicalilor liberi.

Iată câteva idei de SALATA:
– Salata de rucola cu roşii cherry şi parmezan ras este o opţiune simplă de preparat şi dietetică.

– Încearcă o salată delicioasă din rucola, masline negre peste care adaugi puţină ceapă roşie, cubuleţe de mozzarela şi bucaţi din piept de pui la grătar, amestecate şi asezonate cu busuioc, oregano uscat, piper proaspăt măcinat şi un strop de ulei de măsline.
Este o masă completă care poate fi servită şi de persoanele aflate la dietă deoarece are puţine calorii.

– Salata de rucola cu radicchio, măsline kalamata, ardei kapia şi chives (mini ceapă), peste care pui un dressing format din o lingură de ulei de măsline, busuioc uscat, oregano uscat, boia dulce şi piper” Sursa :

Daca vreti sa tineti cont de informatiile de mai SUS, mergeti cat mai repede in PIETE si procurati-va miraculoasa leguma numita RUCOLA ! 🙂
EU, fac in fiecare primavara cate o CURA de RUCOLA in stare proaspata dupa retetele de mai SUS dar si dupa RETETA mea gastronomico-curioasa si benefica ce consta dintr-o COMBINATIE de LEGUME proaspete ( RUCOLA, salata verde, spanac,ridichii micute, ardei gras, rosii, castraveti), VERDETURI ( marar, patrunjel, tarhon,cimbru), PIEPT de pui fiert,ULEI de masline si putina SARE!!! 🙂 🙂 🙂

– Domniile Voastre consumati RUCOLA ? 🙂
Daca DA, ne puteti OFERI un model de RETETA ? 🙂

 

 

 

 

 

Aliosa .

Anunțuri

23 comentarii »

  1. @ ALLL !!!
    Pentru Domniile Voastre care veti ajunge pe AICI 🙂
    postez spre informare cele mai importante STIRI ale zilei ! 🙂

    1) In urma alegerilor prezidentiale din FRANTA ( primul TUR de scrutin ) , Emmanuel Macron si Le Pen merg in TURUL DOI ! 🙂
    ” După numărarea a peste 90% din voturi, centristul pro-european Emmanuel Macron a obținut 23.5% din sufragii,
    Marine Le Pen 22%, cei doi fiind urmați de François Fillon și Jean-Luc Mélenchon, cu aproape 20% din voturi fiecare.
    Sondajele de opinie arată că Le Pen are șanse minime în fața lui Macron în scrutinul care va avea loc pe 7 mai. Totuși, votul de ieri reprezintă o repudiere a partidelor politice tradiționale din Franța, peste 40% din voturi mergând către candidați ai partidelor radicale” .

    2) ” CEDO va sancționa România din cauza condițiilor precare din închisori, urmând să pronunțe mâine o decizie pilot. Potrivit surselor Hotnews. Curtea de la Strasbourg NU va aplica amenda de 80 de milioane de euro vehiculată de politicienii români, însă va da un termen Guvernului pentru a remedia condițiile din închisori „.

    3) Daca in ” ROMANIA lucrului bine facut ” 😦 😦 😦
    parinti inconstienti isi duc COPIII pe MUNTE neechipati corespunzator vremii capricioase din luna APRILIE cu ninsori abundente, ger, vant si AVALANSE provocatoare de MOARTE
    ( cei DOI MINORI ucisi in weekend de AVALANSA provocata …..) ca sa MOARA 😦 😦 😦
    la americani, FIICELE in costume de plaja 🙂 isi INVITA parintii la CITIT in biblioteca ! 🙂
    http://www.click.ro/entertainment/stiri-ciudate/cartea-e-dementiala-de-o-citesti-pielea-goala
    Vizionare placuta celor ce acceseaza LINKUL ! 🙂
    O saptamana de primavara cat mai frumoasa ! 🙂
    Aliosa !!! 🙂 🙂 🙂

    Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 8:37 am | Răspunde

  2. Bună dimineaţa zilei de luni şi începutului de săptămână! 🙂
    Recunosc că nici eu nu am gustat vreodată rucola, deşi am auzit despre ea. Nici nu ştiu dacă se găseşte în piaţa seineană, dar mă voi interesa joi şi sper să găsesc o sursă. 😉
    Cât despre tragedia celor doi minori ucişi de avalanşa, eu zic că era previzibilă, având în vedere vârsta lor fragedă, cu o gândire încă imatură pentru o activitate atât de periculoasă. Ambiţii prea mari, într-un timp prea scurt, când aveau o viaţă înainte. 😦
    O săptămână primăvăratică şi rodnică, Sandule! 🙂

    Comentariu de racoltapetru6 — 24/04/2017 @ 9:44 am | Răspunde

    • Buna dimineata Petru !
      Ca un blogger ce se respecta,ai CITIT cu atentie atat postul ” RUCOLA” 😦
      cat si STIRILE zilei iar RASPUNSUL tau este dovada suprema a celor afirmate aici de mine ! 🙂
      RUCOLA ar trebui sa se gaseasca si in pietele din SEINI nu numai in pietele din orasele de pe malul DUNARII batrane ! 🙂
      La mine, vine ” la pachet ” 🙂 cu SPANACUL, STEVIA, MARARUL, PATRUNJELUL samd ! 🙂
      Asa dupa cum ap precizat in ultimele FRAZE ale POSTULUI , fac tot felul de COMBINATII in jurul minunatei RUCOLA ! 🙂
      Cat priveste TRAGEDIA di Muntii RETEZAT, dupa parerea mea VINOVATI sunt PARINTII care, din GRANDOMANIE, le ” fura ” propriilor lor COPII copilaria 😦 si-i ANTRENEAZA in tot felul de sporturi PERICULOASE pentru DEZVOLTAREA normala a organismului copilasului respectiv…………………Ca dovada ca PARINTII sunt VINOVATI in acest caz de MOARTEA copiilor lor in urma AVALANSEI provocare se pare de toti participantii la acea nefericita si plina cu GHINION escaladare, este faptul ca s-a DESCHIS dosar PENAL pentru UCIDERE din CULPA ,ceea ce mi se pare normal si conform cu legile TARII in vigoare ! 🙂
      Daca presedintele romaniei Klaus Werner Johannis a spus ” CORUPTIA ucide ” 😦
      eu spun ca ” GRANDOMANIA si PROSTIA, ucide COPILARIA ” !!! 😦 😦 😦
      Numai un parinte INCONSTIENT isi duce pe MUNTELE cu ZAPADA gata sa se rostogoleasca la vale 😦
      COPILUL fara ECHIPAMENT de PROTECTIE ( casca ) si ECHIPAMENT specific de SIGURANTA …………..
      Multam pentru vizita si comentariul pertinent, sincer si la obiect Petru ! 🙂
      O saptamana primavaratica si rodnica si tie iti urez din toata ❤ mea ! 🙂
      Sandu 🙂

      Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 10:52 am | Răspunde

  3. și tata pune la inimă tot felul de probleme ce se întâmplă la noi în țară, cu toate că eu încerc să-l anesteziez cu lucruri mai profunde pentru sufletul lui. 🙂

    Comentariu de Anastasia — 24/04/2017 @ 10:35 am | Răspunde

    • Buna seara Anastasia ! 🙂
      Bine ai venit cu comentarii pe blogul meu ! 🙂
      Sunt convins ca TATAL tau vrea sa fie mereu INFORMAT cu de toate pentru a te INFORMA la radul sau pe TINE 🙂
      ca sa te fereasca de cele RELE si asta inseamna ca te IUBESTE si-ti vrea numai BINELE ! 🙂
      O seara cat mai placuta si-o saptamana plina de succese in toate ! 🙂
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 9:03 pm | Răspunde

  4. Am invatat sa mananc salata de rucola, datorita fiului meu ! 🙂

    Comentariu de lacrimaroua — 24/04/2017 @ 3:25 pm | Răspunde

    • De unde se vede ca FIUL domniei tale nu numai ca te IUBESTE dar vrea si sa MANANCI SANATOS ! 🙂
      Seara faina, saptamana calduroasa cu impliniri si bucurii ! 🙂
      Daca mai treceti pe AICI, m-ar interesa RETETA folosita de FIUL dvs ! 🙂
      EU am mancat pentru prima data SALATA de RUCOLA in 2002 la NUNTA FIICEI mele in ITALIA ,salata pregatita de FIICA mea cunoscatoare atat a limbii engleze cat si italiene,
      dupa RETETA :

      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 9:05 pm | Răspunde

      • O seara linistita si o saptamana spornica si binecuvantata ! 🙂
        – 5 rosii cherry, taiate pe jumatate sau in 4
        – un sfert de cana de felii de castravete
        – 2 cani de frunze de rucola
        – sare si piper
        * Rupe cu mana frunzele de rucola, presara putina sare deasupra si pune-le deoparte.
        * Amesteca intr-un bol bucatile de rosii, feliile de castravete si adauga la sfarsit frunzele de rucola. Condimenteaza cu sare si piper proaspat macinat, dupa gust.
        * Amesteca intr-un bol bucatile de rosii, feliile de castravete si adauga la sfarsit frunzele de rucola. Condimenteaza cu sare si piper proaspat macinat, dupa gust.

        Comentariu de lacrimaroua — 24/04/2017 @ 9:14 pm

      • Multumesc din toata ❤ pentru promptitudinea raspunsului ! 🙂
        Promit solemn ca saptamana aceasta voi pregati RETETA pe care Domnia Ta ai binevoit s-o postezi mai sus la rugamintea mea ! 🙂
        La ora cand tastez aceste cuvinte, se disputa pe Arena Nationala meciul de fotbal dintre FCSB si VIITORUL ( repriza a 2-a , min.63 ) iar scorul este doar 1-0 pentru FCSB si cum pana la sfarsitul partidei mai sunt 25 de minute plus 2-3 de prelungiri, EMOTIILE inca sunt VII asa ca SEARA poate fi LINISTITA abia peste vreo 30 de minute si asta numai daca FCSB castiga MECIUL cu VIITORUL ! 🙂
        Seara faina Lacrimioara ! 🙂
        Aliosa 🙂 ❤ 🙂

        Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 9:53 pm

  5. O zi minunata in continuare. Fiind Pastele Blajinilor astazi am mers pe la morminte si abia acum am un pic de timp sa va dau binete.
    In legatura cu postarea ta, folosesc si eu ruccola in salata dar numai cand imi aduc aminte sa o cumpar din supermarket pentru ca in piata nu se gaseste. Marile magazine au adus multe de care noi romanii nu aveam stiinta, odata cu venirea lor sa ne ia banii pe marfuri asa cum stim ca o fac. Este trist pentru ca in Saptamana Luminata am primit nu mai vesti rele despre copii care au murit din neglijenta si ambitia parintilor, a unei cunostinte, sper sa se indrepte aceasta stare asa cum sper ca si vremea sa devina calda asa cum trebuie la momentul asta. Pare totul facut de mana omului nicidecum de vrerea lui Dumnezeu.
    O saptamana asa cum ti-o doresti ! ❤

    Comentariu de Beta — 24/04/2017 @ 3:34 pm | Răspunde

    • Adevarat a Inviat ! 🙂
      Au fost si VESTI BUNE precum :
      – Medaliile de AUR obtinute la Campionatele Europene de Gimnastica Feminina si Masculina de catre
      gimnasta CATALINA PONOR la BARNA 🙂 🙂 🙂
      si MARIAN DRAGULESCU la SOL 🙂 🙂 🙂
      – Medalia de ARGINT obtinuta de MARIAN DRAGULESCU la SARITURI 🙂 🙂
      – Medalia de BRONZ obtinuta de gimnasta SIMONA AMANAR la SARITURI 🙂
      dar NU le-am mentionat ………………
      Cat priveste TRAGEDIA din RETEZAT, dupa caum am spus si mai sus,
      vinovati sunt PARINTII copiilor UCISI de AVALANSA provocata din cauza NERESPECTARII unor REGULI OBLIGATORII pe MUNTE ………..
      EU cumpar RUCOLA de la fermierii din zona asa ca, supermarketurile pot astepta mult si bine pana m-oi duce eu sa cumpar de la ei………….
      In fiecare PRIMAVARA fac cate o CURA de SALATA de RUCOLA dupa RETETELE de mai sus dar si dupa RETETE PERSONALE ! 🙂
      Tie draga ANDA, iti RECOMAND reteta din VIDEOCLIPUL de mai jos ! 🙂

      EU am preparat deja aceasta RETETA si te asigur ca este FFF GUSTOASA !!! 🙂 🙂 🙂
      Seara Binecuvantata intregii Familii ! 🙂
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 24/04/2017 @ 9:23 pm | Răspunde

  6. Si eu cumpar rucola mereu si folosesc in salate
    O saptamana reusita Aliosa!

    Comentariu de anuska — 24/04/2017 @ 5:49 pm | Răspunde

    • Avand atat de multe BENEFICII,
      fiind la indemana fermierilor,
      RUCOLA, ne da sanatate si mari bucurii ,
      atat adultilor cat si copiilor ! 🙂
      O zi de MARTI fara cele ” trei CEASURI rele ”
      dar MUSAI cu o SALATA de RUCOLA !!! 🙂 🙂 🙂

      Aliosa .

      Comentariu de Aliosa — 25/04/2017 @ 7:22 am | Răspunde

      • Multumesc Aliosa ,raspund mai greu ca sunt plecata ziua 🙂

        Comentariu de anuska — 25/04/2017 @ 3:51 pm

      • Adevarul este ca si EU am treaba toata ZIUA iar pe NET intru DIMINEATA cand LUMEA DOARME si SEARA cand e pe ADORMIRE !!! 🙂 🙂 🙂
        O zi faina ,
        Aliosa .

        Comentariu de Aliosa — 25/04/2017 @ 4:34 pm

  7. felice nuova settimana, Aliosa

    Comentariu de newwhitebear — 24/04/2017 @ 9:57 pm | Răspunde

    • Buon giorno Gian Paolo !
      Felice nuova setimmana anche a te ! 🙂
      Un caro saluto,
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 25/04/2017 @ 7:24 am | Răspunde

  8. Bună salata de rucola. Mie mi se pare că seamănă cu autohtona păpădie! Atâta că are un iz specific, mai aparte. Părinții mei pun în grădină, în fiecare primăvară, brazde de rucola, pe care o combină în salate și cu alte bunătăți de sezon. Sănătate curată! Mulțumiri pentru sugestiile culinare!
    Numai bine și zile frumoase! 🙂

    Comentariu de Alex — 27/04/2017 @ 8:44 pm | Răspunde

    • Asa este, RUCOLA seamana la FRUNZE cu PAPADIA ! 😦
      Doar FLORILE difera ! 🙂
      Eu cunosc o familie ce locuieste intr-o casa cu gradina mare la marginea orasului care cultiva RUCOLA si care, imi aduce PRIMAVARA,
      la comanda RUCOLA pe care o consum in aceeasi zi ! 🙂
      Ma bucur ca parintii tai cultiva RUCOLA ! 🙂
      Cel putin stii sigur ca NU-I TRATATA cu CHIMICALE ! 🙂
      Mersi pentru vizita si comentariu ! 🙂
      Numai bine , zile frumoase cat mai multe si consum zilnic de salata de RUCOLA ! 🙂
      Aliosa 🙂

      Comentariu de Aliosa — 27/04/2017 @ 9:27 pm | Răspunde


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: