Alioşa ” File de Jurnal ”

14/02/2021

Vitamina C și beneficiile ei !!!

Filed under: generale — Aliosa @ 10:54 am

În cele ce urmează , postez prin ” copy paste” unui articol interesant despre beneficiile consumului zilnic al vitaminei C , articol tradus în LIMBA ROMÂNĂ prin intermediul motorului ” TRANSLATE GOOGLE ” !!! 🙂 🙂 🙂

Ca pot consuma la orice oră din zi sau de noapte VITAMINA C , pe balconul din spate al apartamentului mi-am AMENAJAT ” Grădinița de balcon” 🙂 🙂 🙂 , dreapta postării, la PAGINI , sub ARHIVE !!! 🙂 🙂 🙂

” Vitamina C și Covid

| 12 februarie 2021 | Vitamina C și Covid

Până în prezent nu există tratament pentru covid-19 , cu toate acestea, un sistem imunitar puternic vă va ajuta corpul. Vitamina C este un antioxidant. Este important pentru piele, oase și țesut conjunctiv. Promovează vindecarea și ajută corpul să absoarbă fierul, motiv pentru care este important să ne întărim corpul, așa că astăzi vom vedea vitamina C și Covid.

De  vitamine sunt substanțe care organismul tau are nevoie să crească și să funcționeze normal. Vitamina C aparține grupului de vitamine solubile în apă. Valorile sale plasmatice normale fluctuează între 0,5 – 1,6 mg / dl; Valorile de la 0,19 la 0,40 mg / dl sunt considerate deficiențe marginale, iar valorile mai mici de 0,19 mg / dl indică deficiența stabilită. Vitamina C este esențială pentru formarea colagenului și a L-carnitinei; pentru conversia colesterolului în săruri biliare; pentru absorbția fierului non-hem; pentru zeci de procese steroidogene la nivel suprarenalian; Prin urmare, pentru neutralizarea speciilor reactive de oxigen (ROS), acesta atenuează deteriorarea ADN-ului; și, desigur, pentru a stimula și modula răspunsul imun

Unde pot găsi vitamina C?

Vitamina C provine din fructe și legume. Sursele bune ale acestei vitamine includ citricele, ardeii grași roșii și verzi, roșiile, broccoli și legumele cu frunze verzi. Unele sucuri și cereale au un plus de vitamina C.

Cine are nevoie de vitamina C suplimentară:

De câtă vitamină C am nevoie?

  • Cantitatea de vitamina C de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de vârsta dvs. Cantitățile zilnice medii de vitamina C, exprimate în miligrame (mg), recomandate persoanelor de diferite vârste sunt după cum urmează:
Etapa viețiiSuma recomandată
Bebeluși cu vârsta de până la 6 luni40 mg
Bebeluși cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni50 mg
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani15 mg
Copii 4-8 ani25 mg
Copii de la 9 la 13 ani45 mg
Adolescenți (bărbați) cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani75 mg
Adolescenți (fete) cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani65 mg
Adulți (bărbați)90 mg
Adulți (femei)75 mg
Adolescenții gravide80 mg
Femeile gravide85 mg
Adolescenți care alăptează115 mg

Sistemul imunitar, vitamina C și Covid

Multe infecții cresc ceea ce este cunoscut sub numele de stres oxidativ , spune cercetătorul. Ceea ce se întâmplă ca parte a acestui proces este că fagocitele, celule ale sistemului imunitar , găsite în sânge, eliberează agenți oxidanți numiți specii reactive de oxigen.

Acestea fac acest lucru pentru a inactiva virușii și a ucide bacteriile. Simultan, fagocite folosesc un sistem special de import de  acid dehidroascorbic, care este o formă oxidată de vitamina C . Când acidul dehidroascorbic intră în celulă, acesta este transformat în vitamina C și îl protejează prin acțiunea sa puternică antioxidantă.

Când sistemul imunitar răspunde la agenți patogeni precum  gripa A și răceala obișnuită , nivelurile de vitamina C din plasmă, celulele albe din sânge și urina scad. Aceste efecte au determinat unii medici să prescrie această vitamină persoanelor cu răceală obișnuită sau gripă, împiedicând reducerea nivelului acesteia în leucocite și plasmă.

Există numeroase coronavirusuri care cauzează gripa sau răceala obișnuită. Noul coronavirus SARS-CoV-2, care provoacă infecția COVID-19, este compus dintr-un lanț de ARN înfășurat de o proteină, care se leagă de proteina numită ACE2 existentă în celulele diferitelor organe, inclusiv sistemul digestiv al tractului, rinichii , inima și plămânii, în principal.

Proteina ACE2 se găsește în celulele din plămâni numite pneumocite de tip II. Virusul se înmulțește în interiorul celulei și, astfel, ajunge să-l omoare. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, ARN-ul coronavirusului este recunoscut de celulele pulmonare ca agent patogen și se produc citokine, substanțe care provoacă inflamații și febră. La rândul lor, acestea recrutează alte celule ale sistemului imunitar numite neutrofile care identifică amenințarea agentului patogen și reacționează prin distrugerea pereților dintre alveolele pulmonare și capilarele sanguine. Acesta din urmă are ca rezultat scurgerea și acumularea de lichide din corp în plămâni, provocând sufocare.

„În fața pandemiei COVID-19, el recomandă consumul zilnic de un anumit tip de citrice, legume, cereale și carne, astfel încât organismul să fie în măsură să combată mai bine orice infecție. De asemenea, este bine să luați suplimente de vitamine (cum ar fi C și D) și minerale în perioade scurte și intermitente, dar întotdeauna sub supravegherea specialiștilor.

Dr. Armida Báez Saldaña ” !!!

Sursa :

https://luzalfinal.com/vitamina-c-y-covid/

Dacă tot am și un LĂMÂI , la ora aceasta, în sufragerie

și nu în ” Grădinița de balcon” unde-i frig și poate îngheța, iar LĂMÂIA este plină de VITAMINA C , ar fi păcat să nu postez câteva din beneficiile fructului pe care-l CONSUM în stare naturală , în CEAIURI, sau preparat în LIMONADE combinate cu tot felul de alte ingrediente folositoare ORGANISMULUI , sau pur și simplu în SUCURI de tot felul cu adaus de MIERE de ALBINE !!! 🙂 🙂 🙂

LĂMÂIA :

  • combate răceala şi gripa ;
  • scade şi febra ce însoţeşte de cele mai multe ori răceala şi gripa;
  • are caracter antibacterian, imunostimulator şi antiviral;
  • ajută în diete, fiind un bun digestiv şi detoxifiant ;
  • poate ameliora destul de mult bătăturile;
  • ajută tenul să-şi recapete strălucirea şi omoară bacteriile care cauzează acneea;
  • ameliorează durerile articulare dacă zonele afectate se masează cu ulei de lămâie ;
  • combate oboseala cronică după consumarea sucului de lămâie
  • consumată cu regularitate ,ține sub control tensiunea ,contribuie la accelerarea metabolismului, scăzând astfel şi colesterolul;
  • .uleiul de lămâie amestecat cu ulei de migdale sau avocado, ajută la lupta împotriva varicelor !!! 🙂 🙂 🙂

Blog la WordPress.com.