Alioşa

04/06/2019

Te trezești dimineața cu DURERI de CAP ? Află MOTIVELE !!!

Filed under: generale — Aliosa @ 6:04 am

Motto:

” De ce ne trezim dimineata cu dureri de cap .

Durerile de cap ce apar dimineata, imediat ce v-ati trezit, sunt extrem de neplacute si sunt ultimul lucru de care aveti nevoie inainte de a merge la serviciu.
O astfel de durere de cap provoaca frustrare si poate da intregul program matinal peste cap.

Medicii spun ca exista solutii pentru a o evita si daca aveti grija de organismul vostru, durerea nu va mai reveni. Iata cateva sfaturi esentiale care va pot scapa de durerile de cap matinale.

1. Durata somnului
Specialistii atrag atentia ca in fiecare noapte ar trebui sa va odihniti intre 7 si 8 ore.
In momentul in care odihna este sub acest interval, organismul intra intr-o asa-numita „stare de panica” si raspunde prin mecanismul hormonal
„fight or flight” („lupta sau fugi”),
care se traduce, practic,
printr-o crestere a tensiunii arteriale, a batailor inimii, dar si prin aparitia stresului.

Ce este de facut?
O solutie de moment sunt antiinflamatoarele, care pot ajuta la reducerea sau chiar la disparitia cefaleei.
O alta varianta este reprezentata de un somn scurt, de 20-30 de minute, insa nu trebuie depasita o jumatate de ora, pentru ca durerea de cap nu numai ca nu va trece, dar este posibil sa se inteteasca.
Pe de alta parte, daca depasiti 9 ore de somn pe noapte, nivelul de serotonina din creier poate scadea,
iar acest lucru cauzeaza dureri de cap.

2. Endorfinele pot fi responsabile de cefalee
Dimineata, nivelul endorfinelor, hormoni responsabili cu starea de bine, este unul foarte scazut, iar asta duce si la scaderea nivelului altor neurotransmitatori, precum serotonina.
Acest efect in lant este tradus prin micsorarea vaselor de sange din creier, care poate da dureri de cap.
O solutie la indemana este efectuarea exercitiilor fizice, care cresc nivelul de endorfine.

3. Consumul de alcool
Indiferent de cantitatea de alcool consumata cu o seara inainte,
aflati ca aceasta poate fi o cauza a durerilor de cap.
Doar cateva paharele de alcool duc la deshidratare,
ce inseamna o reducere a volumului de sange care ajunge in creier.
Apa, bauturile pe baza de electroliti sau vitamina C pot fi solutii rapide pentru o dimineata fara dureri de cap.

N.R.!!! 🙂 🙂 🙂

4. Sforaitul si apneea in somn
Pe langa faptul ca va veti odihni cu intreruperi, sforaitul poate fi un semn al apneei in somn.
Aceasta afectiune este caracterizata prin senzatii de sufocare,
chiar de oprire a respiratiei pentru o perioada scurta de timp.
Aceste episoade de respiratie anormala inseamna ca o cantitate mai mica de oxigen ajunge la creier,
iar de aici apare si durerea de cap.
N.R.
Mai multe despre SFORĂIT găsiți pe
https://aliosapopovici.wordpress.com/2019/06/03/

5. Starile de depresie
Daca aveti stari depresive dimineata, acestea pot fi o alta cauza a cefaleei.
Starile depresive sunt asociate cu niveluri scazute ale hormonului serotonina.
In cazul in care nu puteti scapa repede de sentimentele negative, trebuie sa va adresati medicului.
Acesta va va prescrie antidepresive si sedinte de terapie care va vor ajuta sa va puneti din nou pe picioare!”

Sursa :
https://stiridinsanatate.com/stiri-din-sanatate/de-ce-ne-trezim-dimineata-cu-dureri-de-cap
Alioșa ! 🙂

Reclame

14 comentarii »

  1. Buna dimineata , Aliosa ! 🙂

    … desi cerul este „suparat” iti doresc ca cerul sufletului sa-ti fie senin si ziua, sa fie plina de binecuvantare …
    Cu drag – Lacrimioara 😉

    Comentariu de lacrimaroua — 04/06/2019 @ 6:53 am | Răspunde

    • Bună dimineața, Lăcrimioara ! 🙂
      Mulțumesc frumos pentru matinala VIZITĂ virtuală 🙂
      pentru SUPERBA imagine postată 🙂 🙂
      și nu în ultimul rând pentru inspirata URARE ! 🙂

      O săptămână BINECUVÂNTATĂ ! 🙂
      Alioșa ! 🙂

      Comentariu de Aliosa — 04/06/2019 @ 6:59 am

    • Buna dimineata, Aliosa ! 🙂
      Cu mare drag ! 😉
      Multumesc, asemenea !!! 🙂

      Comentariu de lacrimaroua — 04/06/2019 @ 7:24 am

    • AMIN !!! 🙂 🙂 🙂
      Alioșa .

      Comentariu de Aliosa — 04/06/2019 @ 8:41 am

  2. Salutări de la un maramureșean, către fratele lui dunărean, Alioșa! 🙂
    Slavă Domnului că nu mă confrunt cu dureri de cap prea des, și atunci numai dacă beau seara ce nu se cuvine (vin, bere sau o țuică mai puțin curată)! Știu că tatăl meu lua aproape în fiecare seară câte un antinevralgic, din cauza acestor migrene. Eu folosesc zilnic aspirina, un ajutor de nădejde pentru fluidizarea sângelui și o irigare mai ușoară a creierului. 🙂
    Sănătate multă, fără dureri de cap, nici măcar la figurat, Sandule! 🙂

    Comentariu de racoltapetru6 — 04/06/2019 @ 8:51 am | Răspunde

    • Bună dimineața, Petru !
      Primesc cu bucurie și recunoștință SALUTĂRILE tale ! 🙂
      Nici EU
      ” nu mă CONFRUNT cu DURERI de CAP prea DES ” 🙂
      dar trebuie să RECUNOSC că atunci când AMESTEC băuturile alcoolice,
      mă cam DOARE CAPUL 🙂 😦 🙂
      iar ca să-mi TREACĂ RAPID înghit cu PĂLINCĂ un PARACETAMOL SINUS !!! 🙂 🙂 🙂
      O zi de MIERCURI ” fără DURERI de CAP ” 🙂 nici la PROPRIU , nici la FIGURAT, Petru ! 🙂
      Sandu ! 🙂

      Comentariu de Aliosa — 05/06/2019 @ 6:42 am

  3. @ ALLL !!! 🙂 🙂 🙂

    Doar pentru persoanele virtuale interesate ! 🙂

    Revista PRESEI din 4 IUNIE 2019 :

    https://www.agerpres.ro/revista-presei/580

    Lecturare plăcută ! 🙂

    Audiție plăcută !!! 🙂 🙂 🙂

    Alioșa ! 🙂

    Comentariu de Aliosa — 04/06/2019 @ 8:54 am | Răspunde

  4. felice serata, Aliosa

    Comentariu de newwhitebear — 04/06/2019 @ 10:30 pm | Răspunde

  5. @ ALLL !!! 🙂 🙂 🙂

    Revista PRESEI din 5 IUNIE – selecție din mass media scrisă și vorbită :

    1) ” Ambasada americană finanţează ONG-uri ca să-i înveţe pe românii săraci cum să voteze. Ambasada Statelor Unite la Bucureşti a lansat o procedură competitivă deschisă ONG-urilor româneşti, prin care acestea vor concura pentru o finanţare în sumă de maxim 25.000 dolari cu care să organizeze un program de educaţie civică şi de promovare a „votului informat” la alegerile prezidenţiale de la finalul anului ” ( Cotidianul)

    2) „Consiliul Fondatorilor Naţionali şi Organizaţiile Teritoriale Consacrate au hotărât consensual să nominalizeze pe domnul Ninel Peia, preşedinte fondator, drept candidat desemnat al Partidului Neamul Românesc în competiţia electorală pentru demnitatea supremă de Preşedinte al României (..

    3) ” Procurorul care are a deschis „dosarul 10 august” poate candida la şefia secţiei de anchetare a magistraţilor: Sunt presiuni mari în sistem, sper să nu se ajungă la un nou caz Cristian Panait”. Consiliul Superior al Magistraturii i-a admis contestaţia împotriva deciziei de respingere a candidaturii sale pe motiv că nu avea vechimea necesară” ( HotNews.ro ).

    4) ” Președintele României, Klaus WERNER Klaus Iohannis atacă din nou Cabinetul Dăncilă, după ce Executivul a adoptat o Ordonanţă de Urgenţă pentru modificarea Legii Alegerilor Locale. Concret. Guvernul a legiferat pentru reintroducerea votului uninominal, universal şi secret, în vederea alegerii preşedinţilor de consilii judeţene, reglementare care a operat în perioada 2008-2012. În prezent, preşedintele Consiliului Judeţean este ales prin vot de către consilierii judeţeni votaţi pe listele de partide” ( Jurnalul.ro.).

    5) ” Remus Borza a devenit consilier guvernamental, fiind practic, înlocuitorul demisionarului Darius Vâlcov, în ceea ce priveşte sfaturile de natură economică pentru premierul Viorica Dăncilă ” ( România Liberă)

    6) ” Delegaţia USR la consultările de la Cotroceni a exprimat în discuţia cu Klaus Iohannis dorinţa unei revizuiri mai largi a Constituţiei, în ciuda faptului că preşedintele a afirmat anterior că îşi doreşte o revizuire strict în limitele întrebărilor de la referendumul din 26 mai. Potrivit liderului USR, preşedintele Klaus Iohannis a fost de acord cu includerea iniţiativei „Fără penali în funcţii publice” în planul de revizuire, însă nu şi a altor reforme, cum ar fi cea care vizează CCR, pentru că discuţia publică s-ar disipa şi s-ar obţine mai greu un consens parlamentar ) ( Știripesurse.ro).

    7) ” Procurorii DNA au decis trimiterea în judecată a fostului preşedinte al Federaţiei Române, Mircea Sandu, şi a soţiei sale, Elisabeta Sandu, pentru luare de mită. De asemenea, s-a dispus instituirea măsurii asiguratorii a sechestrului penal asupra unor bunuri imobile ce aparţin celor doi inculpaţi. Dosarul a fost trimis spre judecare Tribunalului Bucureşti cu propunere de a se menţine măsurile asiguratorii dispuse în cauză” ( QMagazine.ro.).

    8) Simona HALEP, locul 3 WTA, va juca astăzi în SFERTURILE de FINALĂ ale turneului WTA de la ROLAND GARROS ! 🙂
    Pentru calificarea în sferturile de finală, Simona Halep şi-a asigurat deja 465.000 de dolari .
    Meciul din sferturile de finală de la Roland Garros cu Amanda Anisimova va avea o miză financiară de 125.000 de euro.
    Dacă se califică în finală, Simona Halep va încasa 1.180.000 de euro,
    iar dacă va câştiga turneul va încasa 2.300.000 de euro (2.590.000 de dolari) ( Fanatik.ro.) .

    9) Astăzi, CCR va DELIBERA în privința CONSTITUȚIONALITĂȚII completurilor de TREI judecători de la ÎCCJ ! 🙂

    10) Și tot astăzi, președintele Klaus WERNER Iohannis va avea la Palatul Cotroceni CONSULTĂRI cu PSD, ALDE și Grupul Minorităților, altele decât cea maghiară ! 🙂

    11) Se strânge OARE lațul ??? 🙂 😦 🙂

    https://www.g4media.ro/student-turnat-de-basescu-la-securitate-cu-ce-a-facut-basescu-putea-sa-l-dea-afara-din-armata-pe-tata-pe-fratele-meu-din-facultate-iar-eu-eram-mazilit-la-asta-nu-s-a-gandit-nemernicul.html

    12 ) Pe malul DUNĂRII bătrâne, PLOAIA căzută ieri din ceruri , NU a făcut PRĂPĂD ca în alte locuri ………….
    A PLOUAT ca în cântecul artistei DOINA BADEA ! 🙂

    La TINE, cum a fost VREMEA ??? 🙂 🙂 🙂

    Alioșa ! 🙂

    Comentariu de Aliosa — 05/06/2019 @ 7:11 am | Răspunde

  6. @ ALLL !!!
    Un videoclip care ar trebui să-i dea de GÂNDIT președintelui Klaus WERNER Iohannis ……………..

    în condițiile în care CCR a declarat …………..

    https://www.g4media.ro/ccr-a-declarat-neconstitutionala-prevederea-legala-pe-baza-careia-presedintele-klaus-iohannis-i-a-prelungit-cu-un-an-mandatul-sefului-statului-major-al-apararii-nicolae-ciuca.html
    Alioșa .

    Comentariu de Aliosa — 05/06/2019 @ 7:29 am | Răspunde


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: